今年的人们都会很在意自己的皮肤问题，也就是有很多的问题，才会去注意皮肤的保养的，人一到了三十岁以后就会容易衰老的哦。而且还会出现皱纹啊或者是色斑的出现，那么美容护肤的方式有啥子呢?不妨从喝粥最初做起吧。

番薯粥

取番薯100克洗净切小块，和粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、与血、肥五脏“。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，与气血之功，来达到润肤悦色之效果。

胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁，和粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素有“小人参“之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、b2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。所以说想要皮肤好不妨多吃些胡萝卜，可以具有滋补的作用，减少皮肤的老化，同时还可以润滑肌肤。

该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

关于喝粥可以有美容护肤的食谱，上面小编向我们说明了相关的内容了，从上面的这些内容中可以看出皮肤的美容护肤要多吃些番薯啊或者是胡萝卜等食材，具有滋补皮肤的作用，同时还可以养血健脾哦，适合皮肤不好的人群。